Esercizi e attività per sviluppare la tua intelligenza emotiva. Se sai già cos'è l'Intelligenza Emozionale e quali sono i suoi benefici, il prossimo passo è metterlo in pratica . Ecco un elenco di attività e suggerimenti che ti permetteranno di sviluppare la tua intelligenza emotiva. 1. Avere il diario delle emozioni.. Caso 1- Pensare allo stimolo. Invece di vedere l'orso, a volte la nostra paura è elicitata dal semplice immaginare un orso o dall'aver sentito dire che è stato avvistato. Il pensiero attiva una risposta di allarme anche in assenza di un reale stimolo di pericolo presente davanti a noi. Caso 2 - Valutare lo stimolo.
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Vediamo di seguito 8 strategie per sviluppare l'intelligenza emotiva: Pratica l'auto-riflessione: ritagliati quotidianamente del tempo per riflettere sulle tue emozioni, comportamenti e reazioni. Coltiva la consapevolezza di te: presta attenzione ai tuoi stati emotivi e alle reazioni nelle diverse situazioni.. Come iniziare il laboratorio socio-emotivo. Presentiamo, a scopo esemplificativo, alcune attività con i relativi obiettivi per il primo incontro introduttivo sulle emozioni. Possono essere realizzate, a livelli diversi, in tutte e tre le classi della Scuola secondaria di primo grado. 1. Le emozioni nell'arte. Obiettivo: Riconoscere le emozioni.
