Resumen: La constipación es muy común. Sin embargo, el dolor abdominal que mejora después de evacuar y la sensación de evacuación incompleta después de defecar son señales del SCI. 4.. Nutrición. Aumentar el consumo de fibra puede prevenir el estreñimiento. "Tanto ir al baño tres veces al día como tres veces por semana entra dentro de lo normal. Existe estreñimiento cuando las deposiciones se hacen con una frecuencia menor a las tres veces semanales, algo que afecta más a las mujeres que a los hombres", afirma a.

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Consecuencias de apretar demasiado al hacer caca. El estreñimiento afecta a entre el 12 y el 20% de la población, especialmente a las mujeres. Sin embargo, forzar la defecación puede tener consecuencias negativas, como son la aparición de hemorroides e, incluso, dar lugar a un prolapso rectal.. Lo mejor es evitar el estreñimiento aumentando el consumo de fruta y agua. Si es necesario, consultar con el médico tratante la posibilidad del uso de laxantes que no alteren el estado del bebé. Bajo ninguna circunstancia automedicarse y seguir las siguientes recomendaciones dietarias: Alimentos con alto contenido de fibra: Cereales: Salvado, avena, hojuelas de maíz.